Jak przeciwdziałać przetrenowaniu?

Najlepszym sposobem jest: szczegółowa analiza planu, wg którego przeprowadzaliśmy treningi, siedmiodniowa przerwa w treningach, oraz opracowanie nowego planu treningowego. Nie wszystkim przychodzi to łatwo, zwłaszcza jeżeli chodzi o przerwę. Są tacy, którzy nie wyobrażają sobie tygodnia bez treningu. Musimy jednak zdać sobie sprawę z tego, że jeżeli będziemy kontynuowali treningi, to ich efekty mogą być […]

Reanimacja

Zawały serca zdarzają się najczęściej w domu i tam tez ludzie umierają. Chorego z zawałem mięśnia sercowego można jednak utrzymać przy życiu do czasu przybycia pomocy lekarskiej, dzięki technice zwanej reanimacją sercowo – płucną (CPR). Nauczyć się jej może każdy i stać się kimś więcej biernym obserwatorem cierpienia. Nie należy obawiać się. ze wykonując reanimację […]