pompki na poręczach

Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu mięśnie naramienne mięśnie trójgłowe ramion mięśnie piersiowe mięśnie zębate Technika wykonywania ćwiczenia Chwytamy poręcze chwytem neutralnym (grzbiety dłoni zwrócone na zewnątrz), ręce wyprostowane, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, nogi ugięte w kolanach swobodnie zwisają w dół. Opuszczanie i unoszenie tułowia poprzez uginanie rąk w stawach łokciowych. Uwagi do ćwiczenia […]