Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie

Opis ćwiczenia: Leżymy na ławce poziomej, ręce w wąskim uchwycie. Klatka piersiowa wypchnięta do góry, nogi ugięte w kolanach, stopy na podłodze. Sztangę po zdjęciu ze stojaków opuszczamy do klatki piersiowej i wyciskamy w górę. UWAGA! Przy wykonywaniu ćwiczenia nie należy odrywać pośladków od ławki. Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięśnie trójgłowe ramion […]