Diety o niskim indeksie glikemicznym są najskuteczniejsze podczas odchudzania

Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem tego, jak szybko pokarmy podnoszą poziom cukru we krwi. Wiele ostatnich badań dowiodło, że posiłki wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe najlepiej wspierały utratę wagi podczas pierwszych 6 miesięcy odchudzania. Jednak po 6-ciu miesiącach niskokaloryczne diety o różnych proporcjach białka, tłuszczy i węglowodanów pomagały ludziom w zrzuceniu wagi w takim samym stopniu. 90 procent […]