Czy można osiągnąć ekstremalny wygląd, stosując podstawowe cykle?

Musisz pamiętać, że profesjonalni kulturyści są osobnikami obdarzonymi wspaniałą genetyką, ich ciała odpowiadają na trening, dietę i środki dopingujące w sposób wielokrotnie przewyższający to, co dzieje się z organizmem zwykłego śmiertelnika. Przyznaję, że wielu zawodowców rzeczywiście stosuje szalone dawki sterydów., GH, insuliny i wielu innych czynników anabolicznych. Jednakże nie oznacza to, że jest to konieczne. […]

Mięśnie klatki piersiowej

1.    Leżymy na ławce poziomej, ręce ze sztangielkami wyprostowane w górę. Odchylanie ramion bokiem w dół tzw. rozpiętki – 3 serie po 15 powtórzeń 2.    Leżymy na ławce poziomej, ręce ze sztangielkami na wysokości klatki piersiowej. Wyciskanie sztangielek w górę – 3 serie po 15 powtórzeń 3.    Siedzimy na ławce skośnej, kąt nachylenia około 30 […]

Aminokwasy egzogenne

Aminokwasy egzogenne oraz ćwiczenia siłowe powodują wzrost masy mięśniowej u starszych mężczyzn Z wiekiem ludzie tracą masę mięśniową – jest to stan przez naukowców znany jako sarkopenia. Naukowcy z University of Teras Medical Branch, prowadzeni przez Micah Drummonda odkryli, że młodzi i starsi mężczyźnie reagowali podobnie na połączenie ćwiczeń siłowych z braniem suplementów zawierających aminokwasy […]

Jak przeciwdziałać przetrenowaniu?

Najlepszym sposobem jest: szczegółowa analiza planu, wg którego przeprowadzaliśmy treningi, siedmiodniowa przerwa w treningach, oraz opracowanie nowego planu treningowego. Nie wszystkim przychodzi to łatwo, zwłaszcza jeżeli chodzi o przerwę. Są tacy, którzy nie wyobrażają sobie tygodnia bez treningu. Musimy jednak zdać sobie sprawę z tego, że jeżeli będziemy kontynuowali treningi, to ich efekty mogą być […]

Warto czasem przed treningiem dodać dobie sił i motywacji

Chcesz poczuć większą siłę i motywację na treningu? Koniecznie spróbuj suplementy przedtreningowe. Na pierwszy ogień weźmiemy BSN NO-Xplode. NO-Xplode: – Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! – Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! Buduje czystą masę mięśniową! NO-Xplode jest pierwszym i jedynym na świecie przedtreningowym suplementem wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, […]