Witaminy i minerały i ich rola podczas treningu

Vitamin C  Wpływ środowiska, stres, palenie, tabletki, gorączka, operacje,zwiększają zapotrzebowanie witaminy C przez organizm człowieka. Rzadko się zdarza, że z żywności możemy pokryć całkowite zapotrzebowanie dla organizmu na witaminę C. Jednak proces produkcji żywności prowadzi do utraty kwasu askorbinowego, warzyw i owoców, które są uprawiane w sztucznych warunkach zawierają tylko niewielką część zwykłej C-witaminy. Dlaczego […]